Hijyen

Cinsel organların ve kullanılan ürünlerin hijyenine dikkat etmek, cinsel sağlığı koruyucu davranışların başında gelir. Temel hijyen kurallarına dikkat ederek mantar, idrar yolu enfeksiyonları, cinsel organ enfeksiyonları gibi pek çok sorunu önleyebilirsiniz.  

Cinsel organların hijyeni için dikkat edilmesi gerekenler;

  • Tuvaletten önce ve sonra ellerinizi su ve sabunla iyice yıkayın.
  • Tuvalet sonrasında vulvanın temizliğini önden arkaya doğru, tuvalet kağıdıyla silerek yapın. Arkadan öne doğru sildiğinizde anüs etrafındaki mikropların cinsel organlara bulaşmasına neden olabilirsiniz. Penis başını yine tuvalet kağıdıyla silerek temizleyin .
  • Cinsel organlarınızı temizlenirken sadece su kullanın; doğal yapıyı bozarak tahriş ve enfeksiyonlara neden olabileceği için sabun, temizleme jeli, ıslak mendil vb. ürünleri tercih etmeyin.
  • Mikroplar nemli ve ıslak ortamları sevdiği için, dış cinsel organlarınızın ve anüs etrafınızın kuru kalmasına dikkat edin.
  • Denize veya havuza girildikten sonra ıslak bikini, mayo ya da şort ile uzun süre beklemeyin.
  • Başkasına ait iç çamaşırı ya da mayoyu kullanmayın.  
  • Her gün iç çamaşırı değiştirin.

  • Regl döneminde hijyenik ped kullanıyorsanız 3-4 saatte, tampon kullanıyorsanız 2 saatte bir değiştirin; mooncup* kullanıyorsanız 8 saat geçmeden boşaltın. 

 

open* Mooncup adıyla bilinen menstürasyon kapları; vajina içine yerleştirilen ve içinde regl kanının biriktiği küçük silikon kaplardır. Tekrar tekrar kullanılabilir, bu yönüyle ped ve tampona kıyasla doğa dostu ve ekonomiktir. Mooncup’ı kullandıktan sonra kaynatın ve bir sonraki kullanıma kadar hijyenik bir şekilde saklayın. Kullanmadan önce mooncup’ı tekrar yıkayın. 

 

 

 

  • Regl döneminizde her gün, ayakta ve ılık suyla duş alın.

  • Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korunmak için kondom (prezervatif), oral bariyer ve lateks eldiven kullanın.
  • Cinsel organlarınızın doğal yapısını bozarak tahriş ve alerjiye neden olabileceği için, kayganlaştırıcı jeller yerine sabun, krem, vazelin gibi ürünleri kesinlikle kullanmayın.
  • Enfeksiyon ve hastalıkların erken tanısı için, sağlık kontrollerinizi ve taramalarınızı düzenli olarak yaptırın.  


Yaz kızım...

Your email address will not be published. Required fields are marked *